In questo articolo andiamo ad analizzare alcuni semplici rimedi naturali per disintossicare il nostro corpo, eliminando le tossine in maniera completamente naturale, attraverso: la respirazione.
Per disintossicarsi in maniera semplice e senza far ricorso a prodotti o pratiche complicate e costose sono necessarie delle piccole abitudini quotidiane attraverso le quali eliminare le tossine dal corpo. Si parte da una corretta e profonda respirazione, che va eseguita con attenzione in modo da farla correttamente: una valida tecnica di respirazione è quella chiamata kapalbhati, che in sanscrito significa “mente brillante”, che mira ad far acquisire la consapevolezza del respiro.
La maggior parte delle persone respira usando solo la parte superiore dei polmoni, favorendo così la respirazione toracica, ma si ha bisogno di respirare profondamente con il diaframma, gonfiando prima la pancia e poi il torace. È quindi una buona abitudine ritagliarsi dei momenti durante la giornata per respirare profondamente, in questo modo si ossigena il corpo, favorendo la disintossicazione dei tessuti.
Una tecnica di respirazione efficace è la pratica kapalbhati da eseguire stando seduti in una posizione comoda, con la schiena dritta, si respira poi normalmente per circa un minuto; è necessario esercitare il diaframma respirando improvvisamente e velocemente attraverso entrambe le narici producendo un suono simile ad uno sbuffo; la respirazione deve svolgersi in tre serie da 11 “colpi” di respiro.
Tra i gesti quotidiani per eliminare le tossine si consiglia anche di spazzolare via la pelle secca con una spazzola di setola con il manico lungo: le cellule morte vengono spazzate vie ed i sistemi linfatico ed immunitario vengono stimolati favorendo l’eliminazione delle tossine.
La pelle secca va eliminata nelle zone del corpo in cui si forma, si suggerisce di partire dai piedi e muoversi verso l’alto in maniera delicata ma decisa raggiungendo anche le braccia, la schiena e l’addome. Anche una buona idratazione è essenziale, si consiglia di bere 2 litri di acqua al giorno per eliminare la maggior parte delle tossine mantenendo sano il fegato ed i reni. Si suggerisce inoltre di bere un bicchiere di acqua al mattino appena svegli per favorire l’eliminazione delle tossine accumulate durante la notte, si può anche aggiungere del succo di limone.
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