Colazione: tè verde; 2 fette biscottate integrali; 1 cucchiaino di composta biologica di agrumi senza zucchero aggiunto.
Spuntino: spremuta di agrumi; 2-3 mandorle.
Pranzo: 120 g di tagliata di manzo oppure di fegato alla veneziana con cipolla e finocchio selvatico; insalata belga con pezzetti di arancia, condita con 2 cucchiaini di olio extravergine d’oliva, sale, pepe e succo di agrumi.
Merenda: 1 mandarancio o 100 g di clementine.
Cena: minestra o passato di verdure con cipolla, carota, scarola e 1 patata piccola; 4 spiedini con gamberi e verdure alternati a pezzetti di arancia rossa; insalata verde condita con olio extravergine d’oliva, succo di agruni e pepe.
Continua….
Viversani&belli