E’ importante sapere che i dolori che si manifestano nella parte superiore dell’addome possono essere di natura diversa, a seconda di dove sono localizzati.
Quando il dolore si avverte a destra può trattarsi di colica biliare, che è causata da un’infiammazione della colecisti o da una fuoriuscita di calcoli della colecisti nel dotto biliare, il canale che porta la bile dal fegato all’intestino.
7° Giorno
Colazione
Caffè d’orzo anche macchiato con latte vaccino o vegetale, 2 gallette di riso o di mais, 1 cucchiaino di miele o di marmellata senza zucchero.
Spuntino
Tè verde o tisana, 2 clementine.
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6° Giorno
Colazione
Ripetere un menù a scelta.
Spuntino
Tè verde o tisana, 2 fette di ananas al naturale o 1 frutto.
Pranzo
Minestra di miso con pezzetti di tofu e alghe oppure brodo con verdure, 4-5 pezzi di sushi con riso e pesce, insalata mista, verdure alla piastra, in padella o gratinate al forno.
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5° Giorno
Colazione
Tè verde o caffè d’orzo anche macchiato, 1 yogurt bianco con 2 cucchiai di cereali al naturale come fiocchi d’avena o riso soffiato, qualche mandorla, 1 cucchiaino di miele.
Spuntino
Tè verde o caffè d’orzo, 1 kiwi.
Pranzo
120 g di tagliata di manzo ai ferri, insalata mista con pomodorini, funghi alla piastra conditi con prezzemolo, sale e 1 cucchiaino d’olio.
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4° Giorno
Colazione
Caffè d’orzo, 200 ml di bevanda di riso o di avena, 2 cucchiai di cerali integrali al naturale.
Spuntino
Tè verde o tisana, 1 kiwi.
Pranzo
50 g di riso basmati al curry con 2 mestoli di lenticchie rosse decorticate stufate con alloro o cumino, insalata mista condita con aceto bianco di riso o di mele, 2 cucchiaini di olio e poco sale.
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3° Giorno
Colazione
Tè verde, 2 gallette di riso, 2 cucchiai di marmellata senza zucchero aggiunto o 1 cucchiaino di miele.
Spuntino
1 mela oppure 1 pera o 1 kiwi.
Pranzo
Insalata mista con 2 gherigli di noce e scaglie di tofu, condita con olio, aceto di riso e poco sale, couscous con verdure.
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2° Giorno
Colazione
Tè verde o caffè d’orzo anche macchiato, uno yogurt bianco con due cucchiai di cereali al naturale come fiocchi d’avena o riso soffiato, due-tre mandorle, un cucchiaino di miele.
Spuntino
Due mandarini o un kiwi.
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1° Giorno
Colazione
Caffè d’orzo, 200 ml di bevanda di riso o di avena, 2 cucchiai di cereali integrali al naturale.
Spuntino
Tè verde, 1 Kiwi.
Pranzo
Verdure crude (sedano, finocchio, carote, ravanelli) in pinzimonio, con vinaigrette a base di 2 cucchiai di olio, succo di limone, pepe nero e sale, orzo con gamberetti.
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Per aver una perfetta forma fisica, il giusto connubio, è un regime alimentare equilibrato e attività fisica attraverso lo sport.
A volte ci interroghiamo su cosa sbagliamo visto che a tavola ci freniamo, senza però avere dei risultati in dimagrimento. Questo accade a causa del metabolismo lento, che non permette all’organismo di smaltire i grassi introdotti dal cibo.
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Colazione: caffè d’orzo, anche macchiato; 150 g di yogurt tipo greco senza grassi con 1 cucchiaino di miele di fiori d’arancio e 2 gherigli di noce a pezzetti; in alternativa ripetere un menu a piacere.
Spuntino: spremuta di agrumi.
Pranzo: 60 g di risotto; barchette preparate con 4 fettine di bresaola in involtino con formaggio caprino fresco emulsionato con scorza di limone e pepe nero, disposte su foglie di insalata belga e condite con olio extravergine d’oliva e succo di agrumi.
Merenda: 2 clementine.
Cena: 120 g di pesce al vapore o in carpaccio con succo di limone, condito con pepe rosa e scorzette d’arancia; spinaci lessi con olio extravergine d’oliva e limone; 2 clementine.
Fine
Viversani&belli
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