Consigli per dire no ai cibi dolci!

1)Invece di cercare di eliminare il pensiero della cioccolata, immaginate di mangiarla tante volte.
Secondo gli scienziati immaginare di mangiare un cibo che ci piace tante volte ne riduce il desiderio.

2)Quando sentite il bisogno di mangiare , fermatevi 5 min e riflettete se quell’istinto è veramente un bisogno o nasconde delle emozioni:noia, frustrazione, depressione.

3)Fate una buona colazione.
Una tazza di latte, cereali, una spolverata di cannella(che regola gli zuccheri nel sangue) e un cucchiaino di miele vi daranno energia per tutta la giornata e vi faranno stare lontane dai dolci.

4)Stancate le papille
Magiate lentamente assaporando il cibo e fermatevi quando il gusto svanisce.

5)Mangiate carboidrati e proteine ad ogni pasto per aumentare la sazietà, avere maggiore energia e tenere sotto controllo la voglia di dolci.

AVVISO: Tutti i consigli presenti su questo blog sono a scopo informativo e devono essere verificati dal medico curante.